Peraturan Retret Meditasi

TATA TERTIB DAN PERATURAN RETRET

Vihāra Dhammadāyāda

ETIKA BUDDHIS 

1. Saṅgha adalah komunitas para Bhikkhu.
2. Bhikkhu adalah siswa Sang Buddha yang ditahbis penuh dan menjalankan 227 aturan Vinaya.
3. Samanera adalah calon Bhikkhu dan menjalankan 10 Sila dan 75 Samanera Sikkha.
4. Bhante adalah panggilan sopan kepada Bhikkhu.
5. Sayalay adalah istilah tradisi Myanmar untuk petapa wanita yang menjalankan 10 Sila.
6. Berpakaian sopan - tidak diperbolehkan rok pendek, celana pendek, celana puntung 3/4, celana midi - yang terlihat betis ketika duduk bersila, baju atasan tanpa lengan/bukaan leher yang lebar/tembus pandang/ketat - celana/baju bahan parasut/bahan yang bisa menimbulkan suara.
7. Setiap memasuki Dhammahall, sepatutnya bernamaskara 3x menunjukkan sikap penuh hormat kepada ajaran Sang Buddha.
8. Namaskara yang benar adalah kelima titik ( lutut, jari kaki, dahi, siku, telapak tangan ) menyentuh lantai.
9. Ketika Bhikkhu dan Sayalay memasuki ruangan Dhammahall, umat berdiri dan bersikap Anjali untuk menyambut kedatangan para Bhikkhu dan Sayalay, begitu juga ketika para Bhikkhu dan Sayalay akan meninggalkan ruangan, umat berdiri dan bersikap Anjali di dekat alas duduk masing-masing.
10. Di dalam Dhammahall/saat meditasi/Dhammadesana/makan/laporan meditasi, yogi seharusnya duduk dengan sopan ( misalnya : tidak melonjorkan kaki dan tidak duduk dengan memeluk lutut ke arah rupang Buddha / Bhikkhu / Guru / Sayalay ).
11. Tidak memakai topi, kain penutup kepala, sepatu, kaos kaki, atau memegang payung / tongkat ketika laporan meditasi dan mendengarkan Dhammadesana.
12. Ketika berbicara kepada Bhikkhu/Guru; jika Bhikkhu berdiri, yogi juga berdiri dan sebaliknya bila Bhikkhu duduk, yogi juga duduk.
13. Bersikap anjali dan memberikan jalan ketika berpapasan dengan Bhikkhu atau Sayalay.
14. Tidak meletakkan barang seperti kain syal, botol minum, dan lainnya di meja yang sedang dipakai Bhikkhu untuk meletakkan Patta.
15. Tidak menaruh buku paritta dan buku Dhamma di lantai. Panitia akan menaruh buku paritta di alas duduk dekat yogi, setelah selesai chanting, yogi menyusun kembali buku paritta ke meja belakang. 

ATURAN UMUM RETRET

1. Menjalankan protokol kesehatan : memakai masker, mencuci tangan, jaga jarak.
2. Yogi diwajibkan untuk menjalankan aṭṭhaṅgasila ( Uposatha Sīla / Delapan Moralitas ).
3. Dilarang keras merokok, minum minuman beralkohol, narkoba.
4. Tidak mengerjakan hal di luar jadwal meditasi contohnya : mempersiapkan dana makan. Bila yogi ingin berdana, maka di hari pertama masuk retret, semua dana makan sudah dititipkan ke tim dana makan untuk membantu menyerahkan dana makannya kepada Saṅgha. Hal ini agar yogi bisa tetap fokus pada pelatihan meditasinya.
5. Tidak membaca buku apapun ( kecuali atas arahan Guru Meditasi ).
6. Tidak membawa barang berharga seperti perhiasan emas, kehilangan bukan tanggungjawab panitia.
7. Semua HP & dompet yogi yang menginap harus dititipkan kepada panitia. Panitia tidak bertangggung jawab atas kehilangan barang – barang yang tidak dititipkan.
8. Telah menyampaikan ke kerabat/relasi bahwa anda akan mengikuti retret dan sampaikan nomor Whatsapp admin retret ( +62 815-3761-0988 ) ke kerabat/relasi bila ada pesan penting/mendesak.
9. Panitia tidak bertanggung jawab atas kejadian / hal yang berada di luar kesanggupan dan wewenang yang dimiliki ( seperti : sakit, kecelakaan, dan sebagainya ). Untuk itu sangat penting bagi yogi untuk memperoleh persetujuan keluarga/saudara untuk mengikuti retret.
10. Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam meditasi, yogi diwajibkan menjaga ketenangan dan tidak berbicara ( Noble Silence ). Ketika yogi berbicara, maka nantinya akan berpengaruh terhadap meditasi dan mengganggu yogi yang lain. Hindari kontak mata dengan yogi lainnya untuk meminimalisir keinginan untuk mengobrol.
11. Hanya sesama panitia yang boleh berbicara untuk urusan retret.
12. Membuka/menutup pintu Dhammahall/Kuti sepelan mungkin. Karena suara akan mengganggu yogi lainnya yang sedang tidur di kuti atau meditasi di Dhammahall.
13. Yogi tidak diperkenankan meninggalkan retret kecuali mendapat ijin dari guru pembimbing.
14. Gunakan air dan listrik dengan hemat dan bijaksana.
15. Tidak mencuci pakaian ( kecuali retret intensif, retret lebih dari 2 minggu ) dan tidak menggunakan mesin cuci.
16. Yogi diharapkan melaporkan ke panitia jika ada kerusakan alat-alat dan perkakas vihara.
17. Yogi diwajibkan mengikuti semua jadwal, petunjuk / intruksi dan metode dari guru pembimbing.
18. Mengikuti semua jadwal harian dan dapat mengatur waktu agar tepat waktu disetiap sesi. 
19. Tidak meninggalkan jadwal harian terutama sesi meditasi dan laporan meditasi tanpa izin ke panitia.
20. Tidak membawa kendaraan beroda empat.
21. Panitia berhak untuk memulangkan yogi yang tidak mematuhi tata tertib.

DHAMMAHALL

1. Yogi hadir di aula meditasi lebih awal 5 menit sebelum bel untuk bersiap-siap; mengambil alas duduk dan duduk di tempat yang sesuai.
2. Semua botol minum diletakkan di samping luar pintu masuk Dhammahall.
3. Jika ada kebutuhan yang sangat mendesak harap hubungi panitia di form kebutuhan yang telah di letakkan di samping luar pintu masuk Dhammahall. 
4. Tidak membawa tas/kantongan plastik yang dapat menimbulkan suara berisik di dalam ruangan.
5. Minyak angin, balsem & sejenisnya tidak diijinkan di bawa ke dalam Dhammahall ( karena objek meditasi adalah napas, jadi akan menganggu, silahkan dipakai di kuti/ruangan selain Dhammahall ).
6. Yogi pertama yang masuk ke Dhammahall yang menyalakan AC dan yogi terakhir yang keluar dari ruangan harap mengecek AC telah dimatikan saat akan makan pagi & siang dan istirahat sesi sore ( pukul 17.00 ).
7. Area Dhammahall dibagi dua bagian, area depan untuk meditasi duduk dan area belakang untuk meditasi jalan.
8. Yogi boleh mencari lokasi tempat duduk yang sesuai di area depan. Apabila sangat kedinginan boleh dilaporkan ke panitia.
9. Yogi yang kakinya sakit dan tidak tahan duduk bersila, silahkan pakai kursi yang telah disediakan di area belakang Dhammahall.
10. Tidak bersandar di susunan alas duduk belakang ( karena menyulitkan yogi untuk ambil alas duduk ).
    
11. Bel meditasi hanya dari dalam Dhammahall ( kadang suara dari luar vihara juga seperti lonceng meditasi ).
12. Keluar masuk hanya dari pintu kanan. Pintu kiri akan dikunci selama retret berlangsung. Pintu utama di buka pada jam 19.00 saat sesi chanting dan Dhammadesana.
13. Minimalkan suara sekecil apapun baik dari suara pintu, alas duduk, derap kaki ( saat berjalan maupun saat meditasi jalan ). Jika batuk harap keluar ruangan. Tidak mengurut-urut kaki, membunyikan jari dan gerakan lainnya yang dapat menimbulkan suara.
14. Membereskan/mengangkat alas duduk pada pukul 17.00 berhubung lantai Dhammahall akan di bersihkan ( atau tergantung situasi dan kondisi - akan diumumkan panitia pada hari H )

PERLENGKAPAN PRIBADI UNTUK DIBAWA

1. Obat – obatan / vitamin / suplemen yang biasa diminum sehari – hari.
2. Peralatan mandi, masker, botol minum pribadi dan datang memakai sandal jepit.
3. Sprei ( opsional ), sleeping bag/selimut ( opsional ), syal, kaos kaki, jaket/ baju hangat ( bila tidak cocok dengan suhu dingin AC ).
4. Berhubung stok bantal VDD terbatas, yogi membawa bantal kecil bila diperlukan. Apabila yogi tidak mempunyai bantal kecil, hubungi panitia, yogi cukup membawa sarung bantal dari rumah.
5. Membawa hair dryer untuk mengeringkan rambut bila tidak tahan dingin/bisa sakit kepala/masuk angin ( panitia tidak menyediakan hair dryer ). Blow di ruang perpustakaan saja dan buang rambut yang jatuh di lantai perpustakaan setelah selesai.
6. Membawa pakaian nyaman dan sopan - tidak diperbolehkan rok pendek, celana pendek, celana jeans, celana puntung 3/4, celana midi - yang terlihat betis ketika duduk bersila, baju atasan tanpa lengan/bukaan leher yang lebar/tembus pandang/ketat - celana/baju bahan parasut/bahan yang bisa menimbulkan suara.

KUTI

1. Setiap pagi jam 4.15 WIB panitia akan kentong bangun pagi ( tidak menghidupkan lampu sebelum jadwal bangun ), cukup gosok gigi dan cuci muka.
2. Tidak mengajak ngobrol yogi lainnya di dalam kuti dan tidak berkunjung ke kuti yogi lainnya untuk berbicara.
3. AC kuti hanya dihidupkan pada saat sesi istirahat pagi, siang dan sore & tidur di malam hari ( AC di set di suhu 22-24 °C, jangan diganti ), AC dimatikan sesuai jam selesai istirahat. Yogi terakhir yang keluar dari kuti bertugas memastikan AC, lampu dan air di WC sudah dimatikan saat jadwal meditasi.
4. Jam mandi adalah ketika istirahat setelah makan pagi, atau istirahat setelah makan siang dan istirahat jam 5 sore, sehari mandi 1x sdh cukup.
5. Tidak membuang kertas tisu ( termasuk tisu basah & pembalut ) ke toilet. Tersedia tong sampah di samping pintu toilet.
6. Kuti sudah tersedia sapu pel, yogi menjaga kebersihan kuti dan giliran per hari sesuai urutan nama di kuti masing-masing di jam istirahat pagi/siang/sore.
7. Setelah selesai retret, yogi gotong royong membersihkan kuti dan toilet, tidak mencuci baju ( rambut di floor drain harap dibersihkan setiap mandi, sampah dibuang ke luar jika tong sudah penuh ). Sebelum pulang yogi diwajibkan membersihkan dan merapikan semua fasilitas yang telah digunakan. Matras disusun dengan rapi.

SAAT MAKAN

1. Saat di ruang Pindapatta, apabila suara dari umat sulit untuk dijaga, tetaplah menjaga "Noble Silence" anda sebaik-baiknya sebagai bagian dari latihan meditasi anda.
2. Yogi wajib memakai masker dan "number-tag” saat antri ambil makan pagi dan makan siang.
3. Urutan barisan ambil makanan adalah Bhante terlebih dahulu, lalu Sayalay, lalu yogi pria ( urut senioritas ) jalan terlebih dahulu, diikuti yogi wanita ( urut senioritas ). Antri dengan tertib, jaga jarak, tidak saling menyela dan berbicara.
4. Setelah makan, yogi membersihkan makanannya yang jatuh dilantai, yogi terakhir mematikan AC dan lampu sebelum keluar dari ruangan.
5. Sampah organik/non-organik dibuang terpisah, kemudian mencuci peralatan makan, lalu di lap. Mangkok sup dan cangkir dikembalikan ke dapur, alat makan lainnya disimpan di kontainer khusus alat makan yogi untuk dipakai sesi makan selanjutnya.
6. Setelah makan siang yogi menggosok gigi untuk menghindari pelanggaran sila keenam.

LAPORAN MEDITASI

1. Yogi wajib melaporkan kondisi latihan meditasinya untuk kemajuan dalam latihan ( jadwal laporan meditasi ditempel di pintu kanan Dhammahall ). Dan silahkan bertanya seputar meditasi kepada Bhante/guru pembimbing.
2. Setiap laporan meditasi, mengucapkan salam "Sukhi hotu" atau "Vandami Bhante, nama saya..."
3. Melaporkan kondisi meditasi saat latihan sekarang ( bukan pengalaman & fenomena sebelum retret ).
4. Tidak bertanya di luar meditasi, mengingat banyaknya peserta dan supaya setiap yogi mendapatkan kesempatan.
5. Bertutur kata dan bertindak sopan dan rendah hati terhadap guru, panitia dan sesama yogi selama sesi laporan meditasi.
6. Bila ingin bertanya seputar Dhamma, dapat dilakukan pada sesi QnA Dhammatalk.

DURASI DAN SESI MEDITASI 

1. Sesi meditasi subuh mulai jam 04.30 WIB - 06.30 WIB pagi ( 2 jam sudah termasuk chanting pagi selama 15 menit ).
2. Sesi meditasi pagi mulai jam 08.00 WIB - 11.00 WIB ( 3 jam )
3. Sesi meditasi siang mulai jam 13.00 WIB - 17.00 WIB ( 4 jam )

NB. Semua tata tertib dan peraturan retret di atas diberlakukan demi kenyamanan bersama dan demi kelancaran retret.

Terakhir di update : 3 Mei 2023